Пилатес. Это слово звучит как что-то изысканное, элегантное, почти как название французского десерта. Но на самом деле, это не про сладкое удовольствие, а про крепкие мышцы и гибкое тело.
Йозеф Пилатес, создатель этой системы тренировок, был настолько преданный своему делу, что даже его фамилия стала синонимом для здоровья и красоты.
Немецкий спортсмен с астмой и ревматизмом в детстве — вот кто стоял у колыбели пилатеса. Он разработал свою методику, чтобы улучшить своё здоровье, и благодаря этому миллионы людей по всему миру тянутся к небесам на одной ноге, делая странные движения под строгим контролем инструкторов.
Философия пилатеса — это не только о тренировках, это целый образ жизни. Контроль над телом и разумом, точность движений и правильное дыхание — вот что делает эту систему особенной. Говорят, что если вы выполняете упражнения пилатеса правильно, то сможете даже поднимать чашку кофе без риска для своего позвоночника.
А ведь пилатес придумали ещё до появления Instagram!
Так что все эти позерские фоточки в социальных сетях с упражнениями на мате — это всего лишь попытка повторить успехи классического пилатеса. Никакие лайки не заменят профессионального инструктора!
И конечно же, какой вид активности может обойтись без своих «гаджетов»? Развиваясь и идя в ногу со временем, пилатес предложил нам реформер — такой аппарат для тренировок, что даже Шварценеггер задумался бы о смене тренажёрного зала.
Важно помнить, что пилатес — это не только о красивых мышцах и гибкости.
Это ещё и о гармонии тела и духа. Иногда после тренировки вы чувствуете себя так спокойно и собранно, что готовы принять вызов от любого йоги на состязание в медитации!
Женщины обожают пилатес не только потому, что это помогает им быть стройными и грациозными. Эта система тренировок учит нас быть более осознанными своего тела, контролировать свою эмоциональную реакцию на стресс и просто радоваться жизни.
А если добавить к этому ещё и подтянутую фигуру — получится настоящий «шедевр»!
И конечно же самый главный вопрос: можно ли похудеть с помощью пилатеса? Давайте посмотрим правде в глаза: если бы все было так просто, как простираться на мате пару раз в неделю, то все бы ходили бы с моделями Виктории Сикрет по жизни.
Но! Пилатес может стать вашим верным спутником в борьбе за стройную фигуру.
Укрепление мышц корсета поможет выправить осанку (пока вы не начали ходить как черепаха), улучшение общей гибкости тела придаст вам легкость движений (не будем упоминать о том случайном шпагате на вечеринке)
Так что не бойтесь экспериментировать! Попробуйте матовый или реформер пилатес — выбор за вами!
Главное помните: занимайтесь регулярно и правильно — и результат не заставит себя ждать!